野口晴哉氏が提唱した、錐体外路系運動。 意識的に身体の特定の筋肉を動かす一般的な体操やヨガと違い、意識では動かせない不随意筋の働きを鍛えるメソッドなきメソッド。３種類の簡単な準備運動だけを意識的に行ったら、あとはポカンとして、背骨あたりから…
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